In dem Einführungskurs werden schwerpunktmäßig folgende Themen behandelt und praktisch geübt:

• die Körperhaltung beim Zazen; körperliches Gleichgewicht und Harmonie
• die Konzentration beim Zazen
• Kinhin: Meditation im Gehen
• Die Bedeutung der Zeremonie
• Was ist ein Zen-Dojo?
• Ursprung des Zen; Geschichtliches

Es besteht die Möglichkeit, zu allen Aspekten ausführlich Fragen zu stellen und selbst zu üben.
Es sind keine Voraussetzungen und Vorkenntnisse notwendig; außer bequemer Kleidung muss nichts mitgebracht werden.